7 Menu Makanan Sehat Saat Buka Puasa
Kita sering sekali memilih makanan atau masakan yang kurang tepat saat berpuasa sehingga membuat badan kita kurang fit saat berpuasa.
Ayo masak masakan yang tepat saat puasa!
1. Sayur Bening Bayam
Sayur bening bayam tidak hanya segar tetapi juga penuh dengan sayuran nikmat seperti wartel dan jagung yang juga kaya akan mineral dan vitamin. Meminum kuah dari sayur bening juga merupakan cara yang baik untuk menjaga cairan tubih.
2. Salat Timun, Tomat dan Alpukat
Resep yang satu ini simple tapi mantap banget. Kamu hanya perlu memotong sayur sayuran dan membumbuinya dengan rempah rempahan. Tidak hanua kenyang makanan terbut pun juga segar.
3. Sup Ayam Jahe
Sup yang nikmat ini dibiat dengan satu ekor ayam dan berbagai macam sayuran seperti wortel dan kentang. Resep istimewanya terletak pada jahe. Jahe dikenal sangat baik untuk tubuh kita, pastinya dapat membantu menyegarkan tubuh selama berpuasa.
4. Capcay Kuah
Resep ini tidak sulit dibuat, rasanya pun nikmat sekali. Masakan ini memiliki beragam sayuran lezat, sehingga tubuhmu akan tetap segar dan tidak dehidrasi sepanjang hari.
5. Sandwith Alpukat
Buat kamu yang tidak ingin repot memasak, sandwich merupakan pilihan yang tepat. Kamu cukup menyiapkan roti dan sayuran seperti timun, tomat, dan buah alpukat. Hummus di atas dapat kamu ganti dengan mayonaise atau keju. Sandwich yang segar ini juga dapat membantu menjaga tubuhmu agar tidak dehidrasi sepanjang hari.
6. Buncis Oseng Telor
Resep yang simpel dan praktis, kamu yang tinggal sendiri pun pasti bisa membuatnya. Sayur buncis memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh kita, dan telur juga penuh akan protein yang dapat memberikan kekuatan sepanjang hari.
7. Tumis Kangkung
Sayung kangkung sepertinya adalah menu yang wajib ada saat sahur. Apalagi tak susah untuk memasaknya. Sekitar 90 persen kandungan kangkung terdiri dari air. Jadi jangan sampai kamu melewatkannya ya.